Acesta este termenul medical folosit pentru menstruatia dureroasa. Aproximativ 75% dintre femei sufera de dismenoree la un moment dat in timpul vietii reproductive.

Dismenoreea este impartita de medici in 2 categorii:

• Dismenoreea primara care tinde sa apara la 2 sau 3 ani dupa prima menstruatie, din momentul in care femeia incepe sa ovuleze. Nu exista o afectiune care sa produca dismenoree, iar aceasta problema scade in intensitate dupa varsta de 25 de ani. Doar o mica parte dintre femei sufera de dismenoree dupa prima nastere. Oricum, exista cazuri in care dismenoreea poate fi prezenta si dupa nastere, pana la 35 de ani.
• Dismenoree secundara care este mai frecventa la maturitate si cauzeaza crampe stomacale cu 1 sau 2 saptamani inainte de inceperea menstruatiei. Este de obicei un simptom al altei afectiuni, cum ar fi endometrioza sau adeziunile.

Ambele tipuri de dismenoree pot fi insotite de sindromul premenstrual, in timpul careia femeia se simte balonata, iritata, depresiva – si care poate provoca multe alte schimbari care au de obicei loc in zilele premergatoare menstruatiei.

Simptome

• Crampe abdominale violente care incep in prima zi a menstruatiei si pot dura pana la 3 zile;
• Diaree;
• Urinare frecventa;
• Transpiratii;
• Dureri pelvine care radiaza catre coapse si pe spate;
• Distensie abdominala;
• Dureri de spate;
• Greata si varsaturi.

Cauze?

Cercetarile au aratat ca femeile care sufera de dismenoree primara produc cantitati mari de prostaglandite in timpul menstruatiei, sau sunt extrem de sensibile la acest hormon.

Prostaglandita este unul dintre hormonii produsi in timpul travaliului, fiind responsabil de producerea contractiilor uterine. De aceea, dismenoreea poate fi vazuta ca un mini-travaliu, deoarece prostaglandita produce contractii ale muschilor uterini, cauzand dureri similare cu cele ale nasterii. Durerile pot fi cauzate si de o cantitate mica de sange menstrual care trece prin tuburile falopiene si astfel provoaca iritatii.

Ce tratament exista?

Multi medici sustin ca durerea menstruala este psihosomatica, dar nu este adevarat. Nu ezitati sa consultati medicul in loc sa sperati ca durerea va trece pe masura ce inaintati in varsta sau atunci cand veti avea copii. Nici o femeie nu merita sa sufere de dismenoree.

De multe ori, medicii prescriu pilule contraceptive pentru a diminua dismenoreea, deoarece acestea inhiba ovulatia, modifica balanta hormonala si reduc grosimea mucoasei uterine, fiind un tratament foarte eficient. De asemenea, dispozitivele intrauterine cu progesteron ajuta la vindecarea dismenoreei.

Daca incepeti sa aveti dureri menstruale brusc, dupa mai multi ani in care nu ati avut de suferit, consultati un medic, acesta va va examina si va va recomanda tratamentul adecvat.

[ad#articol]

Ce pot face?

• Majoritatea femeilor au propriile metode de a scapa de dureri, sticlele cu apa calda fiind “tratamentul” utilizat cel mai frecvent de ele, apoi baile fierbinti si odihna va pot ajuta.
• As vrea sa incurajez femeile sa foloseasca ceaiuri de plante care inlatura durerile spasmodice, cum ar fi menta si musetelul. Un alt remediu raspandit este infuzia de ghimbir: la o lingurita de radacina proaspat rasa adaugati o cana de apa fierbinte, lasati la infuzat 10 minute si beti cand simtiti nevoia.
• Relaxarea si tehnicile speciale de yoga va pot ajuta sa invingeti durerea.

Masajul abdomenului inferior, spatelui si picioarelor inlatura durerile menstruale. Va puteti masa singura abdomenul inferior:

1. Stati pe podea sau pe pat cu genunchii indoiti.

2. Puneti mana dreapta pe partea dreapta a abdomenului inferior si mana stanga deasupra.

3. Apasati cu degetele ambelor maini si faceti miscari circulare.

4. Miscati-va treptat spre talie, sub coaste si inapoi pe abdomenul inferior, pana acolo unde incepe parul pubian.

Disconfortul poate fi redus de o baie in apa fierbinte, in care se adauga 3 picaturi de esenta de ulei de musetel si lemn dulce, amestecate cu 10 ml de ulei organic sau lotiune (disponibile la magazinele cu alimente ecologice sau in farmaciile naturiste).

Stiu ca exercitiile sunt ultimul lucru la care va puteti gandi in momentele acelea, insa daca puteti suporta sa le faceti, ele vor reduce congestia pelvisului si crampele menstruale. Este indicat sa faceti plimbari dese, iar apoi sa faceti o baie cat de fierbinte suportati.

Pentru persoanele deprimate chiar si trezitul de dimineata se poate transforma intr-o adevarata corvoada. Ei se simt obositi si iritati, lipsiti de motivatie si de entuziasm fata de orice activitate. Multe persoane sufera de stari de spirit foarte proaste, mai ales in lunile de iarna.Dar si durerea cronica provocata de pierderea unei persoane dragi poate deveni declansatorul deprimarii.

Ce este depresia?

Depresiile sunt printre cele mai des intalnite probleme psihice, cele mai afectate fiind femeile. Fiecare fiinta umana trece prin perioade in care nu ii merge prea bine. Daca  tristetea devine permanenta, din ea se poate dezvolta foarte usor o depresie.

Depresia este traita de pacienti sub forma unui vid emotional si a unei lipse de interes fata de tot ce ii inconjoara. In cazul persoanelor care sufera de depresie cronica, zonele creierului responsabile cu sentimentele pozitive sunt mai putin active. Ca reactie, zonele care produc sentimente negative fiind activate mai puternic.

Acest lucru conduce la un mai puternic flux de hormoni de stres in sange, Substantele mesager, sunt utilizate la controlul sentimentelor, nu usnt produse in cantitati suficiente.

Predispozitia la depresie pare sa fie conditionata genetic in sensul ca riscul de apartitie al acesteia este mai ridicat datorita unor trasaturi ereditare. In acest caz trebuie luate in considerare si cauzele psihice.

Printre acestea se numara experientele negative din copilarie, confruntari cu persoane dragi sau cu probleme in relatie care nu au fost rezolvate. Pe parcursul maturizarii, aceste cauze pot duce la o atitudine anormala fata de probleme si pot determina aparitia unei incapacitati de rezolvare a conflictelor.

Administrarea de medicamente pentru boli precum Parkinson, dementa sau scleroza multipla poate cauza o depresie.

Cum recunoastem depresia?

Aparitia depresiei se poate produce in foarte multe feluri: incepand de la un refuz general, pierderea poftei de viata, insomnii si lipsa de initiativa, pana la un sentiment de gol paralizant. In cazul persoanelor adanc depresive, nu trebui excluse nici tentativele de sinucidere. De asemenea pot aparea multe alte probleme fizice.

[ad#articol]

Adesea persoanele depresive se plang de insomnii, sau trezirea dificila de dimineata, somn nelinistit sau dureri de cap, ameteli sau pierderea apetitului. Numerosi pacienti au acuzat o senzatie de presiune si apasare in zona pieptului.

Ce poate face medicina alopata?

Din punct de vedere medical, se poate vorbi despre existenta unei depresii daca cel putin doua dintre simptomele specifice sunt prezente timp de cel putin doua saptamani.

In cadrul unei discutii detaliate si cu ajutorul unor chestionare specifice, doctorul curant trebuie sa determine daca este vorba de o depresie de durata sau “doar” de o faza depresiva.

Aprecierea pericolului de sinucidere intra in atributiile medicului curant. In cazul variantei cronice, dupa incercari esuate de tratament, poate aparea abuzul de alcool sau de sedative ( Dependenta).

Adesea, antidepresivele sunt folosite pentru a regulariza producerea de substante mesager catre creier. Efectul se face simtit abia peste cateva saptamani, Pot aparea efecte secundare precum tulburari de vedere sau dureri de cap. De aceea multi pacienti renunta rapid la tratament.

Terapii altenative

Nu trebuie neaparat sa recurgeti la medicamente chimice in cazul iritarii depresive. Dozele mari de extract de sunatoare si-au dovedit de multe ori utilitatea si sunt recomandate si de catre practicantii medicinii traditionale.

Preparatele de sunatoare impotriva depresiilor sunt printre cele cateva preparate ce pot fi achizitionate fara reteta, dar care sunt compensate de casele de asigurari de sanatate daca exista o reteta a doctorului pentru ele.

Aceste preparate sunt disponibile in farmacii sub forma de pastile, capsule, tablete filmate si sirop.

Terapia nutritionala.

Lipsa de vitamina B12, datorata unei boli gastrointestinale sau unei  alimentatii vegetariene stricte, poate duce la aparitia depresiilor. Midiile, ficatul de vitel, somonul si carnea de vita sunt bogate in vitamina B12.

Carenta de acid folic, aparuta datorita diabetului sau a utilizarii pastilelor anticonceptionale, poate cauza si ea stari depresive.

Alimentele bogate in acid folic sunt germenii de grau, fasolea rosie, spanacul, broccoli.

Si lipsa de magneziu favorizeaza aparitia depresiilor.

Magneziul se regaseste in faina de soia, orzul si orezul nedecorticat, in tarata de grau si in ciocolata.

Terapia cu lumina

Toata lumea stie ca lumina soarelui ridica starea de spirit si stimuleaza producerea anumitor hormoni si substante mesager in creier.

In timpul iernii, lipsa de lumina solara naturala poate fi compensata cu ajutorul tratamentului cu lumina ultravioleta artificiala (helioterapia).

Psihoterapia

Pe baza diferitelor simptome, un psihiatru sau un psihoterapeut poate pune adesea un diagnostic corect in privinta tipului de depresie.

Inainte de a incepe psihoterapia, trebuie excluse toate cauzele fizice posibile. Este indicat sa se administreze medicamente antidepresive inainte de inceperea terapiei.

Atat terapia comportamentala cat si cea conversationala pot ajuta la vindecarea depresiei. Prin exercitii de comunicare si interpretare de roluri pacientul invata sa aiba iar o atitudine pozitiva fata de propria-i persoana.

Este foarte utila elaborarea in comun a unui plan zilnic care sa cuprinda multe activitati placute.

In cadrul terapiilor orientate spre psihologia absiala se discuta mai ales experientele traumatizante din trecut si problemele interpersonale rezultate din acestea.