Tinitusul este un fenomen foarte des intalnit. Milioane de oameni sufera chiar de tinitus cronic, combinat cu insomnie, dificultati de concentrare si depresii. Din cauza ca sansa de vindecare scade odata cu avansarea in timp a bolii, este important sa se actioneze cat mai prompt. Naturopatia poate fi de mare ajutor in acest sens.

Ce este tinitus-ul?

Zgomotele din ureche, fara o stimulare acustica externa, sunt numite tinitus. Problema este declansata, in majoritatea cazurilor, de stresul de durata. Hormonul de stres, cortizolul, duce la ingustarea vaselor de sange, ceea ce atrage o tulburare a circulatiei la nivelul urechii interne, care restrange metabolismul celulelor auditive. Desi nu receptioneaza stimuli corespunzatori, celulele auditive afectate transmit semnale catre creier. In alte  cazuri, creierul prelucreaza informatiile nervilor auditivi in mod eronat si, astfel, se produc iluzii de zgomote. Pentru cel in cauza, tinitusul ii aduce o puternica povara, o presiune sufleteasca.

Cum recunoastem un tinitus?

Deseori, cel implicat remarca pentru prima data un zgomot deranjant in urechi, atunci cand se relaxeaza sau doreste sa doarma.

Cu cat este mai linistit mediul inconjurator, cu atat mai puternic pare zgomotul. Intensitatea zgomotului poate varia puternic, in functie de cauza si locul de aparitie.

Paleta zgomotelor se intinde de la fosnete, zumzait, mormait la suierat si se ajunge pana la fluierat.

In multe cazuri, zgomotul deranjant dispare la fel de brusc precum a aparut. Insa, acest lucru nu este intotdeauna asa: daca suna, fluiera sau fosneste in ureche si dupa trei luni, atunci se poate vorbi de un tinitus cronic.

[ad#articol]

Deseori se manifesta ca un inceput de surzenie, sensibilitate la zgomot, ameteala, dereglari ale aparatului locomotor, pot aparea depresii si modificari de personalitate.

Un stil de viata sanatos

Miscarea si sportul dinamizeaza circulatia sangelui si sunt de ajutor si in cazul tinitusului, chiar daca la inceputul activitatii fizice zgomotele urechii par ceva mai puternice.

Dereglarile de somn sau de concentrare provocate de zgomotele din urechi pot fi compensate cu muzica linistitoare sau prin alte sunete. Lasati radio-ul sa mearga sau ascultati o inregistrare cu un susur de apa sau ciripit de pasarele.

Terapii alternative pentru tiuitul din urechi

In multe cazuri, medicul orl-ist nu gaseste nici o cauza fizica pentru aparitia unui tinitus. Aici pot contribui metodele alternative de vindecare a durerilor, care vor face mai usoara viata persoanelor cu zgomotele in ureche.

Fitoterapia

Daca  zgomotele in ureche apar ca urmare a unei dereglari de circulatie, un remediu poate fi un ceai sau un extract de ginko. Medicamentul trebuie luat pentru o perioada mai indelungata.

Administrarea zilnica de iarba moale are efect de alinare si prevenire, mai ales la recidive.

Extractul din frunze de paducel stimuleaza circulatia sangelui la nivelul urechilor si reduce astfel vajaitul din timpane.

Terapia dietetica pentru tinitus

Incercati sa reduceti colesterolul dumneavoastra, prin intermediul alimentatiei adecvate cu acizi grasi nesaturati, veti putea obtine o circulatie mai buna a sangelui la nivelul urechilor si al creierului.

De asemenea, vitamina B si vitaminele A si C pot fi de ajutor. Alcoolul, fumatul si consumul de cafeina inrautatesc tinitusul, la fel ca si consumul exagerat de aspirina. Magneziul (300 mg/zi) are efect relaxant asupra vaselor sangvine si intensifica circulatia sangelui in urechi.

Psihoterapia

Pentru a putea accepta tinitusul mai bine, este utila si o consiliere psihoterapeutica, in cadrul careia sunt combatute temerile. Astfel se reduce si stresul de durata, care provoaca de fapt sunetele permanente din urechi. Cu ajutorul hipnozei, pacientii suferinzi de tinitus pot invata sa combata aparitia zgomotului din urechi.

 

Pentru ca salamul sa fie apetisant ca aspect, pentru ca alimentele sa tina mai mult timp si pentru ca iaurtul de capsuni sa aiba gustul fructelor coapte de soare, fara a se utiliza macar o capsuna, sunt necesare nenumarate substante suplimentare: conservanti si coloranti, intaritori de gust si arome artificiale. Aceste ingrediente numeroase provoaca alergii si reactii de intoleranta multor persoane.

Ce este intoleranta la alimente?

Spre deosebire de alergii, intoleranta la alimente poate aparea imediat dupa primul contact cu o anumita substanta. La o alergie se ajunge printr-o reactie exagerata a sistemului imunitar, care se manifesta deseori prin iritatii ale pielii si inflamatii.

In cazurile extreme, inflamatiile mucoaselor pot duce la astuparea cailor respiratorii. La intoleranta la alimente, sistemul imunitar nu participa. Daca organismul nu suporta o anumita substanta, atunci cauza poate fi aceea ca lipsesc anumite enzime digestive care ajuta la descompunerea alimentului.

Sa luam ca exemplu, intoleranta la lactoza : din cauza lipsei de lactaza, enzima care descompune lactoza, zaharul din lapte ajunge nedigerat in intestinul gros si provoaca diareea.

Pe langa intoleranta la lactoza si in cazul intolerantei la fructoza (zaharul din fructe) sau la histamina poate fi vorba tot de absenta unei enzime.

Deseori, aceste trei intolerante apar in combinatie, ceea ce ingreuneaza diagnosticul.

Un simptom care apare frecvent este intoleranta la gluten, care la copii este numita celiachie , iar la adulti sprue indigena,boala celiaca. La aceste persoane, contactul cu glutenul continut in cereale duce la degenerarea celulelor care captusesc intestinul subtire, care este insarcinat cu preluarea substantelor nutritive din intestin.

Cum recunoastem intoleranta la alimente?

Deseori, intolerantele la alimente duc la probleme digestive nespecifice, cum ar fi diareea, balonarile si meteorismul, care de cele mai multe ori sunt cuprinse in termenul – intestin iritabil.

Intoleranta la histamina poate duce la dureri de cap, astm, dureri de inima si iritatii de piele, din cauza valorii ridicate de hitamina din sange.

Modificarea mucoasei intestinale la intoleranta de gluten blocheaza asimilarea substantelor nutritive din alimente, asa incat pot aparea carente in organism, cum ar fi tendinta de sangerare (lipsa vitaminei K) si crampele la gambe (lipsa de calciu si magneziu).

[ad#articol]

Pentru ca simptomele intolerantei la alimente sau mai degraba nespecifice si sunt legate de cele mai multe ori de asimilarea anumitor alimente, diagnosticarea acesteia este dificila. Adesea, inainte de a fi recunoscut simptomul, pacientii sufera mult.

Medicul poate stabili cu siguranta majoritatea intolerantelor:

Intoleranta la lactoza si fructoza se pot descoperi prin testul respirator H2. Pentru aceasta trebuie sa beti un pahar cu lapte sau de fructoza.

Daca va lipsesc enzimele necesare, zaharul ajunge in intestinul gros nedigerat, unde vor fi descompuse de bacteriile intestinului gros. Hidrogenul (H) format astfel poate fi dovedit cu ajutorul unui test respirator.

Intoleranta la histamina se poate diagnostica foarte greu.

O examinare a valorii histaminei din sange poate oferii indicii, mai sigura poate fi insa evitarea alimentelor care contin histamina.

Intoleranta la gluten poate fi dovedita prin probe ale tesutului mucoasei intestinale, extrase in timpul unei colonoscopii.

Terapii alternative

Terapia nutritionala

Cateoodata evitarea totala a anumitor substante din alimente este dificila, pentru ca adaosurile alimentelor, mai ales din alimentele gata preparate, nu sunt enumerate pe lista de ingredienti. Oricum, corpul dumneavoastra dispune de un anumit prag de toleranta, iar depasirea acestuia poate trece fara nici un fel de simptom. In cele mai multe cazuri, aceste substante nu trebuie evitate total.

Incepeti cu o cura de sase saptamani, in care sa incercati sa evitati complet substanta declansatoare.

Daca in aceasta perioada simptomele dispar, puteti incerca sa consumati din nou acel alimnet, putin cate putin.

Pe aceasta cale puteti descoperi cantitatea pe care o puteti asimila din alimentul respectiv, fara aparaitia simptomelor.

Intoleranta la lactoza

Evitati toate produsele lactate, semipreparatele, preparatele si laptele nefermentat din lapte si ciocolata.

In alimentele pregatite industrial, chiar si in mezeluri, exista un continut crescut de lactoza. Pentru ca intoleranta la lactoza este foarte des intalnita, gasiti alimente care nu contin lactoza in magazinele ecologice si naturiste. Acolo puteti gasi chiar lapte fara lactoza. Untul, iaurtul , branza proaspata si cea fermentata contin mult mai putina lactoza si sunt mai bine tolerate.

Iaurtul probiotic va sprijina flora intestinala, care preia partial digerarea lactozei, Cosumul regulat de probiotice reduce simptomele.

Va puteti sprijini digestia prin administrarea preparatelor cu lactoza – enzima care, de obicei, se formeaza in intestin pentru a digera lactoza. Prin administrarea tabletelor de lactoza nu dispar cu totul simptomele, dar va permite din cand in cand sa mancati “normal”, daca sunteti invitat undeva la masa.

Intoleranta la fructoza

Fructoza (zaharul din fructe) este continuta in toate fructele si sucurile de fructe. Dar si mancarurile gata preparate contin fructoza.

La pacientii cu intoleranta la fructoza apare deseori lipsa de zinc si acid folic. Acestea ar trebui administrate regulat, sub forma unui preparat standard.

Intoleranta la histamina

Histamina se regaseste in aproape toate alimentele, in concentratii diferite. In timp ce alimentele proaspete au un continut scazut de histamina, depozitarile pe perioaade mai lungi duc la o crestere a histaminei. Din acest motiv ar trebui sa consumati alimentele cat mai proaspat posibil si le pastrati inchise ermetic.

Evitati mezelurile, conservele de peste, cascavalul si produsele lactate, alimentele care contin drojdie, legumele murate, spanacul, capsunile, bananele, nucile si produsele din soia.

Vitamina B si vitamina C sprijina descompunerea hitaminei.

In cazurile grave este utila administrarea unui preparat din diaminoxid. Acest antihistamic sprijina descompunerea histaminei din organism.

Intoleranta la gluten

Glutenul este continut in grau, secara, orz, ovaz, orez, grau salbatic.

Din acest motiv, toate produsele de patiserie – pastele fainoase, deserturile, musli si painea – pot provoca probleme persoanelor care au intoleranta la gluten.

In magazinele ecologice si naturiste exista paine fara gluten si patruri din faina de porumb.

In afara de acestea, puteti manca fara probleme orez, mei, cartofi, soia, carne, lapte, legume, fructe si oua.

Deseori apare o intoleranta la gluten din cauza modificarii mucoasei intestinului subtire, la care are loc o absobtie redusa de vitamina K si B, de calciu, magneziu si fier.

Prin administrarea acestor substante nutritive, le puteti imbunatati absorbtia in organism si reduceti carentele.

 

Durerea mamara, sau mastalgia este o durere sau discomfort la unul sau ambii sani. 60% dintre femei sufera de un discomfort al sanilor. Durerea mamara este de doua tipuri: ciclica, adica asociata cu ciclul menstrual si non-ciclica.

Durerea non-ciclica poate fi generata de muschii sau incheieturile care se afla in apropierea sanului, caz in care nu este vorba de o adevarata durere mamara.

Durerea mamara ciclica

Cea mai comuna durere mamara este asociata cu ciclul menstrual si este aproape intotdeauna corelata cu fluctuatiile prezente la nivel hormonal, cu care se confrunta toate femeile.

Cel mai probabil, durerea are legatura cu sensibilitatea tesutului sanilor la hormoni, durerea putand varia de la un san la altul, sau chiar la acelasi san. Multe femei au dureri mamare inainte de menstruatie, cand sanii lor devin sensibili. Anumite femei au dureri mamare si prezinta o sensibilitate crescuta a sanilor incepand din perioada ovulatiei, la mijlocul ciclului menstrual si pana la venirea menstruatiei, dupa aproximativ 2 sapatamani. Durerile mamare se pot agrava dupa nasterea primului copil.

Ce tratament exista?

• Ulei de ciubotica cucului: acest remediu natural trebuie administrat in doza mare (3g zilnic) pentru a da rezultate. Tratamentul trebuie urmat o lunga perioada de timp, pentru ca efectele apar treptat; rezultatele vazandu-se dupa aproximativ 4 luni. Uleiul de ciubotica cucului are putine efecte secundare, in ciuda perioadei prelungite de adminsitrare si a dozei crescute si de aceea ar trebui sa fie primul pe lista tratamentelor recomandate.
• Danazol : acest medicament stopeaza ovulatia si are o rata de succes de aproximativ 80%, ceea ce il plaseaza pe locul al doilea in topul medicamentelor recomandate. In ciuda succesului sau, nu este potrivit tuturor femeilor: in unele cazuri poate provoca efecte secundare, cum ar fi cresterea in greutate si dereglarea ciclului menstrual. Medicamentul se administreaza timp de 2 luni, in doze de 200 mg zilnic; daca da rezultate, doza va fi redusa treptat.
• Tamoxifen: acest medicament poate fi prescris femeilor care au dureri mamare mari. In acest caz, doza normala este de 10 mg; poate provoca bufeuri, dar nu are mai multe efecte secundare decat in cazul administrarii unor doze mari. Medicamentul poate fi administrat constant fara intrerupere in a doua parte a ciclului menstrual.

Durerea mamara non-ciclica

Exista 2 tipuri de durere mamara non-ciclica: durere mamara reala, care provine de la san, dar nu are legatura cu ciclul menstrual si durerea care este resimtita in zona sanului, dar provine de fapt din alta parte. Aceasta din urma este provocata aproape intotdeauna de oase, muschi sau incheieturi si de aceea poarta numele de durere musculoscheletala. Doua treimi dintre durerile mamare non-ciclice sunt dureri de origine musculoscheletala. Rareori, asa-zisele “dureri mamare sunt provocate de plamani sau de litiaza biliara.

[ad#articol]

Adevarata durere non-ciclica

Anumite afectiuni benigne ale sanului pot fi confundate cu adevarata durere mamara. Arsurile sau junghiurile din jurul sau de sub mamelon pot fi datorate dilatarii ductale (ectazie ductala mamara) si tind sa apara constant, desi nu sunt periculoase. Ar putea fi cauzate si de mastita, afectiune care afecteaza femeile tinere, in special fumatoarele.

Pe sani apar uneori puncte deschise la culoare, in care se simt intepaturi si junghiuri. Cauza aparitiei lor este necunoscuta, dar nu sunt un motiv de panica. Durerea poate fi facuta sa dispara cu ajutorul unei injectii sau printr-un anestezic local amestecat cu prednison, pentru a reduce inflamarea. Sub punctele deschise la culoare se afla de obicei un chist; inlaturarea lichidului din chist duce la eliminarea durerii.

Durerea care nu este cauzata de glandele mamare

Durerea care provine din piept sau din sira spinarii poate fi resimtita in zona sanilor. Cea mai frecventa cauza este o forma de artrita, numita costocondrita, care afecteaza capetele coastelor acolo unde se unesc in capul pieptului; aceasta afectiune este numita sindromul lui Tietze.

Daca durerea se agraveaza cand inspirati sau cand apasati in capul pieptului sau pe coaste, este posibil sa fie vorba de costocondrita. Calmantele, cum ar fi paracetamolul, sau medicamentele anti-inflamatoare fara steroizi, de exemplu ibuprofenul, pot ameliora durerea.