Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: mai putin de un minut
Proprietatile uimitoare ale apei potabile, un documentar care iti va schimba perceptia despre viata.
Apa potabilă NU trebuie sa contina organisme animale, vegetale si particule vizibile.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 2 minute
Terapia prin arta este o forma de exprimare si interventie terapeutica prin mijloace creativ artistice.
Puneti la un loc acuarele,foi de desen, frunze uscate,lipici,lut si apa….cu sau fara talent.…adaugati atentie, acceptare din partea terapeutului, libertatea de a pune materialele de lucru in slujba imaginatiei voastre, bucuria si dorinta de a experimenta si veti obtineti o lucrare de art terpie.
Pentru copii, art-terapia este un mijloc natural de comunicare si interactiune .
Atelierul de terapie prin arta este locul in care copiii isi exprima emotiile, trairile, temerile si dorintele. Rolul psihologului este acela de a modela si de a incuraja exprimarea libera, spontana, intr-o atmosfera degajata, in care copilul se simte in siguranta si protejat.
Este bine cunoscut faptul ca arta, creatia artistica, permite terapeutului accesul liber in latura interioara a copilului.
Copiii vor exprima astfel sentimentele ascunse si le vor elibera prin intermediul materialelor specifice creatiei artistice.
Sedintele de terapie prin arta sunt coordonate de un psiholog/psihoterapeut ,o persoana care are abilitati de relationare interumana, abilitati de lucru cu copiii (in cazul grupurilor de copii) si care este capabila sa asculte sa inteleaga, sa identifice nevoile fiecaruia si sa caute o cale de a raspunde acestor nevoi.
Sedintele de art terapie se pot desfasura in grupuri mici 5-7 copii, grupuri mari de 8 -10 copii sau individual.
Durata unei sedinte variaza de la 60 la 100 de minute in functie de scopul ,obiectivele, activitatile propuse si mai ales de marimea grupului.
Sedintele de art-terapie se desfasuara intr-un mediu creat special, un spatiu in care participantii se vor simti in siguranta si in care se pot exprima liber.
La inceput, pacientul, cu ajutorul art-terapeutului, stabileste o tema pe care va lucra in aceea sesiune. Apoi isi alege materialele si trece la masa de lucru.
[ad#articol]
Terapia prin arta asista, in tacere, procesul creativ al pacientului.Rareori, in momente cheie, intervine, fara a manipula procesul terapeutic.
Atunci cand pacientul considera ca a terminat, incepe din nou partea de lucru verbal discutand despre produsul obtinut.
Rezultatele se refera in general la intreaga personalitate a copilului si in particular la urmatoarele aspecte:
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 4 minute
Fie ca este vorba de primul examen cu care te confrunti, sau participi destul de des la diferite concursuri , este foarte posibil sa fii afectat uneori de ceea ce numim in general “emotiile dinaintea examenului.
Cu siguranta, ai dori sa afli cum poti sa le depasesti si sa “îți intri in rol” cat mai ușor, pentru a te putea concentra.
Poate te intrebi de ce, in ciuda tuturor eforturilor tale, de a nu te gandi la examen, teama de examen ajunge sa te urmareasca tot timpul.
Iti propun un mic experiment pentru a vedea cum anume functioneaza mintea noastra.
Ai la indemana o foaie de hartie, un pix si un cronometru?
Te rog ca pe parcursul urmatorului minut sa NU te gandesti deloc la un tigru alb. Si acum, pornește cronometrul. Bifeaza pe foaia de hartie de fiecare data cand ti-a aparut in minte imaginea tigrului alb.
Daca ai realizat exercitiul, probabil ca acum zambesti. Nu ti-a fost deloc usor sa respecti cerinta!
[ad#articol]
Acest lucru se intampla in mintea ta de fiecare data cand iti spui “Nu trebuie sa ma gandesc la examen”.
Pentru a reusi sa depasesti emotiile dinaintea examenului, este util sa intelegi ce se intampla atunci cand acestea apar:
Iata cateva sugestii care te vor ajuta sa faci parte din randul celor ce simt neliniste inaintea unui examen, insa nu traiesc anxietate (spaima si neliniste mult mai accentuate).
In final, este important sa intelegi ca anxietatea face parte din situatia de concurs, iar concursul la care participi este doar una dintre multele experiente din viata ta.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 5 minute
Problemele legate de vene nu reprezinta o raritate: aproximativ 60% dintre romani sufera de varice. Daca la majoritatea persoanelor afectate varicele sunt doar o problema estetica, in 15% din cazuri se recomanda totusi tratament medical. Varicele pot antrena tulburari masive ale vascularizarii, care se complica pana la nivel de ulceratii ale picioarelor
Varicele reprezinta vene dilatate, deseori serpuitoare, care apar in mod preponderent la picioare. Deoarece venele picioarelor trebuie sa transporte sangele la inima in pofida fortei gravitationale, este necesara existenta unui sistem “cu ventil” care sa impiedice sangele sa recada in picioare. Din acest motiv, venele sunt inzestrate cu niste clapete care se deschid intr-o singura directie.
Dar daca venele sunt dilatate, clapetele nu se mai inchid in mod satisfacator, iar transportul catre in sus al sangelui este perturbat. Consecinta acestui fapt o constituie tulburarile de vascularizare la nivelul picioarelor, care in mod frecvent dobandesc un caracter inflamator.
Din cauza impedimentului, sangele curge mai lent, venele superficiale se pot inflama (tromboflebita) sau este posibila aparitia cheagurilor de sange (tromboza).
Deosebit de periculoase sunt inchiderile complete ale venelor de profunzime (flebotromboza). Astfel, apar perturbari serioase de vascularizare a picioarelor: chiar si ranile minore nu se mai pot vindeca si se formeaza ulceratii. Varicele sunt favorizate de o debilitate congenitala a tesutului conjunctiv. Urmatoarele motive sunt reprezentate de lipsa de miscare si de activitatea desfasurata preponderent in picioare sau in pozitia sezand.
Daca va examinati picioarele, va dati seama dumneavoastra insiva daca aveti sau nu varice.
[ad#articol]
Exista numeroase persoane care sufera de faza anterioara a varicelor, de cuperoza. Cu ajutorul sonografiei Doppler, medicul isi poate da seama daca si venele din profunzime ale picioarelor sunt afectate. In cazul unoe vene foarte slabe, picioarele se inflameaza, apar eczeme cu senzatie de mancarime, care degenereaza, in cel mai rau caz, in ceea ce se numeste “picior deschis”.
In functie de gravitatea varicozei, exista diferite metode de tratament.
Pentru persoanele care au tendinta de formare a varicozelor, sau sunt deja afectati de acestea, este valabila “Regula S-L a lui Faust”: S care vine de la “a sta ( in picioare, sau asezat) este rau”, iar L, de la “este laudabil (sa mergi la pas si sa stai culcat).
Miscarea este, si in cazul acesta, ca si in toate maladiile cardiace si circulatorii, importanta si folositoare. Oamenii care desfasoara activitati stand in picioare sau in pozitia sezand, trebuie sa se plimbe cu regularitate sau sa stea cu picioarele in sus. Se recomanda si purtarea ciorapilor speciali cu compresie, mai ales in cazul unor deplasari prelungite cu autoturismul sau cu avionul.
Pentru stimularea pompei venoase, este util un exercitiu simplu, supranumit “ridicarea peroneului”, care consta in ridicarea alternativa pe varfuri si pe calcaie, astfel stimulandu-se transportul sangelui la inima.
Nu se recomanda frecventarea asidua a saunei, ci mai degraba baile alternative calde-reci care antreneaza vasele de sange.
Din punct de vedere cosmetic, tratamentul varicelor este dificil si nepromitator. Numai terapia cu lipitori poate aduce o ameliorare vizibila. Senzatiile neplacute, de genul arsurilor si greutatii in picioare, se pot ameliora totusi cu ajutorul metodelor medicinii naturiste. De asemenea, acestea va permit si o profilaxie a varicelor.
Exista o serie de plante medicinale cu influenta pozitiva asupra sistemului venos.
Printre acestea se numara Aesculus hippocastanum (castana calului), lastarul de vita de vie si radacina soarecelui. Toate cele trei plante intaresc venele si impiedica inflamarea picioarelor. Puteti cumpara de la farmacia naturista, preparate standard, dozate cu precizie.
O planta importanta pentru intarirea tesutului conjunctiv este coada calului. Ea contine din abundenta acid silicic si poate fi intrebuintata in profilaxia varicelor.
Pentru uz extern, se poate folosi pe langa castana calului si planta denumita Hamamelis. In farmacii se gasesc alifii si geluri la baza carora se afla aceste plante.
In cazul unui “picior deschis”, se recomanda baile de coaja de stejar si coada calului.
In acest scop, fierbeti 100 pana la 300 g coaja de stejar si 50 g de coada calului, timp de circa 30 de minute, in 0,5 l de apa. Turnati amestecul fiert in apa calda. Baia nu va depasi ca durata 10 minute.
In prezent, folosirea alifiilor in tratamentul “piciorului deschis” este recomandata cu mari rezerve. Cel mult marginea ulceratiilor poate fi unsa cu alifie. In schimb, actualmente se folosesc din ce in ce mai mult compresele.
Pentru o compresa cu varza, luati frunze de varza alba, care au fost tinute la rece, indepartati nervurile mai mari si zdrobiti frunzele cu facaletul pentru intins aluatul, astfel incat sa iasa sucul.
Pentru a nu se pierde sucul din frunze, se va folosi o tavita. Dupa ce le-ati zdrobit bine, fixati-le pe ulceratii cu o fasa si lasati-le acolo cel mult 12 ore.
Pentru persoanele cu tesut conjunctiv slab, o alimentatie bogata in fructe si legume proaspete are o deosebita importanta. Albumina animala si glucidele sunt mai putin indicate. Este necesar sa consumati o cantitate indestulatoare de lichide, cel putin 2 l zilnic.
Pentru ca venele sa fie mentinute cat mai elastice posibil, este util antrenamentul regulat al acestora. Dusurile alternative contribuie la dilatarea si contractia vaselor de sange. Daca suferiti de varice, este bine sa exitati sauna si baile fierbinti.
Terapia cu lipitori
Tratamentul natural de baza pentru varice este domeniul de specialitate al terapiei cu lipitori. Dupa cateva sedinte, simtiti deja o ameliorare a simptomelor. In acest scop, se depun 3 pana la 5 lipitori in zona din vecinatatea varicelor. Daca nu suportati aceste vietati, atunci se poate practica lasarea de sange, prin deschiderea venei, la o sedinta prelevandu-se circa 100 pana la 150 ml de sange din piciorul afectat. In acest mod se imbunatateste fluiditatea sangelui.
Este bine sa se acorde preferinta terapiei cu lipitori, deoarece o buna parte din efectul vindecator al tratamentului se datoreaza substantelor active continute in saliva lipitorilor.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 3 minute
Oamenii cu un sistem imunitar slabit, copiii si persoanele in varsta, deja bolnave, prezinta un risc sporit de a dezvolta o pneumonie. Cu aceasta boala nu este de glumit: in cel mai rau zac, ea poate duce la moarte. Cele mai periculoase pneumonii sunt cele provocate de “germenii nasocomiali”, pentru ca acestia nu mai raspund la antibioticele uzuale, intrucat au devenit rezistenti la acestia.
Exista numerosi agenti patogeni care pot declansa o pneumonie, cel mai des fiind vorba de pneumococi.
Prin caile respiratorii, agentii patogeni ajung pana la lobii pulmonari si acolo incep sa se inmulteasca. De cele mai multe ori, infectia bacteriana este precedata de o imbolnavire virala (raceala) sau o ciuperca.
In cazul in care pneumonia nu este tratata sau se renunta prea devreme la medicatie, infectia poate ataca alte tesuturi, provocand chiar o septicemie fatala.
In grupurile de risc intra bolnavii cronici, batranii cu bronsita sau diabet,, persoanele cu probleme cardiovasculare, prematurii si copiii bolnavi cronic, precum si oamenii cu un sistem imunitar slabit.
O pneumonie galapanta se manifesta prin febra mare de pana la 40ºC, cu frisoane si dureri in piept in timpul respiratiei.
Bolnavul se simte foarte rau si este chinuit mai intai de o tuse seaca, transformata apoi intr-una productiva, cu expectoratie galben-verzuie.
Afectarea alveolelor pulmonare si inflamarea bronhiilor duce la sufocare: pacientii respira mai repede si gafaie.
In cazuri grave, buzele si unghiile devin vinetii din cauza lipsei de oxigen.
In cazul unei pneumonii care se dezvolta lent, cauzata de un virus sau, mai rar, de o ciuperca, febra este mai mica, restul simptomelor fiind asemanatoare.
[ad#articol]
Medicul poate constata o pneumonie prin ascultare. Radiografia ofera certitudinea absoluta deorece permite stabilirea proportiei inflamatiei. Agentii patogeni pot fi identificati atat prin analiza mucusului expectorat, cat si prin analiza sangelui.
Intr-o prima faza, pneumonia se combate cu antibiotice, pentru a distruge bacteriile si pentru a impiedica alti agenti patogeni bacterieni sa castige teren.
Medicamentele care scad febra si cele care alina durerile pot imbunatati starea pacientului.
In cazul tusei usoare,, se prescriu preparate expectorante.
In cazul febrei, este importanta odihna in pat.
Trebuie evitate efortul fizic si stresul.
Asigurati o umiditate a aerului suficienta, de pilda prin punerea unor carpe ude pe calorifer. Plantele de apartament si umectoarele de aer imbunatatesc climatul din camera.
Camera bolnavului trebuie aerisita de mai multe ori pe zi.
Puteti usura expectoratia prin percutarea la intervale regulate a pieptului si a spatelui.
IMPORTANT:
Fumatul dauneaza plamanilor – fumatorii sufera de pneumonie mai des decat nefumatorii.
Metodele curative alternative ajuta la ameliorarea simptomelor si accelereaza vindecarea fara complicatii.
Ceaiurile de musetel si de menta ajuta in cazul pneumoniei.
Se recomanda un antibiotic din plante, compus din floarea si partile verzi ale nasturelului si radacina hreanului.
Eucaliptul si uleiul eteric obtinut din acesta ajuta sub orice forma: la frectie, la administrarea orala (sub forma de capsule) sau la inhalare. El are un efect inhibitor al inflamatiei, este expectorant si inlatura crampele.
Pentru intarirea sistemului imunitar puteti folosi usturoi, sirop de soc, telina si echinaceea.
Substantele expectorante sunt foarte importante in cazul unei pneumonii.
Pentru aceasta puteti folosi ceaiuri sau preparate din frunze de trifoi, radacina de ciubotica cucului, radacina rosie de sapunel, flori de blid si radacina de senega.
Un efect similar il au si frunzele si florile voronicului alb, denumite si “iarba pieptului”.
Hrana bogata in vitamine, in special vitaminele A, C si E, fortifica sistemul imunitar slabit.
Consumati multe fructe si legume. Un preparat din zinc poate sa va sprijine efectiv imunitatea.
Aminoacidul L-cisteina este important pentru sistemul imunitar si inlesneste expectoratia mucusului dens. Cisteina este continuta in special in carne. L-cisteina este folosita in scop terapeutic ca acetilcisteina, in doze de 600 mg pe zi.
In cazul infectiilor febrile este foarte important sa beti multe lochide, de exemplu- ceaiuri din plante sau fructe, sucuri din fructe sau legume, precum si apa minerala sau plata.
In timpul sau dupa administrarea antibioticelor, ar trebui sa consumati zilnic bacterii de acid lactic sub forma de iaurt probiotoc sau de capsule, pentru a va reface flora intestinala.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 2 minute
Albastrelele se intalnesc in locuri uscate, atat pe marginea drumurilor cat si in apropierea lanurilor de grau si secara.
Sunt plante ierboase, ce traiesc 1-2 ani. Frunzele sunt lunguiete si adanc crestate, distribuite pe tulpina in mod altern.Florile sunt tubuloase, albastre, rareori alb-roz. Ele sunt cunoascute popular sub numele de vinetele, floarea-graului, floarea-paiului, ghioc, corobatica, maturice sau zglavoc.
De la albastrele se culeg doar florile albastre, inlaturandu-se florile alb-roz, culese din greseala, eliminarea acestora facandu-se inainte de uscarea lor, deoarece din produsul uscat se inlatura foarte greu. Florile se aduna doar pe timp uscat, evitandu-se zilele ploioase, dupa ce roua s-a ridicat si in momentul in care ele sunt complet deschise.
Uscarea se face la soare, intinzand florile in straturi subtiri. Daca doriti sa le uscati artificial, temperatura nu trebuie sa depaseasca 35 de grade C. Din 4-5 kilograme de flori intregi, proaspete, veti obtine la final 1 kg produs uscat.
Utilizari externe:
Albastrelele se folosesc ca ingredient in numeroase afectiuni: spălături oculare, comprese și cataplasme.
Albastrelele au proprietati antiinflamatoare, antiseptice, bacteriostatice, emoliente si calmante. In cazul unor probleme oculare, preparatele din albastrele se folosesc pentru spalarea ochilor, comprese pe pleoape si bai cu infuzii sau decocturi din flori de galbenele, albastrele, musetel, nalba mare, soc, tei si coada șoricelului.
[ad#articol]
Tratamentul cu infuzie de flori de albastrele sub forma de comprese este recomandat mai ales pentru ridurile de pe pleoape si pentru ochii obositi și iritati. Datorită efectelor calmante și tonifiante, albastrelele sunt recomandate si in tratamentele muschilor faciali si ridurilor, aplicsndu-se pe ten comprese cu infuzie de flori de albastrele (o lingura de flori la doua pahare cu apa). Masca cu albastrele are efecte regenerante asupra pielii, epiderma devenind mai supla și mai catifelata.
Reteta cu albastrele pentru un ten matur
Ingrediente:
Mod de preparare si aplicare: Se aseaza albastrelele intr-un vas, iar peste ele se toarna apa clocotita. Se acopera si se lasa 20 de minute; apoi se strecoara, si se aplica comprese caldute pe tenul si pe pleoapele ridate.
Baia de aburi cu albastrele
Baia de abur hidrateaza, inmoaie si relaxeaza tenul, facilitand de asemenea scoaterea cosurilor si a punctelor negre. Expunerea se face timp de 10-15 minute deasupra unui lighean cu ceai fierbinte din galbenele, albastrele sau musetel. Se acopera capul cu un prosop. Atentie! Daca simtiti ca aburii sunt prea fierbinti ridicati capul si reluati procedura cand infuzia s-a mai racit.
Utilizari interne:
Astfel, au indicatii in diaree, dispersie, afectiuni renale si ale vezicii urinare, deoarece au calitati antidiareice si diuretice.Pentru marirea actiunii diuretice, florile de albastrele se vor asocia cu frunze de mesteacan, frunze de merisor si cozi de cirese.
Datorita gustului amar se recomanda ca tonic in dispepsie. Pentru aceste indicatii se utilizeaza o infuzie ceva mai slaba, dintr-o jumatate de lingurita la o cana de apa clocotita, care se bea în 2-3 reprize, cel mai bine cu o jumatate de ora înaintea meselor principale.
Litiaza biliara este o concretiune formata in vezica biliara prin depuneri de colesterol, pigmenti si saruri biliare: infuzie din o lingurita de flori la o cana de apa; se beau 2-3 cani pe zi, au proprietatea de a diminua ritmul de depunere a calculilor sau ajuta chiar la eliminarea lor.
Albastrelele au rezultate bune si in tratarea hemoroizilor, bolilor si infectilor intestinale, anorexie, indigestii, eczeme, colici stomacale la sugari.
Constipatia poate fi tratata cu tinctura de albastrele si aloe.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 1 minut
Bacteriile din aparatele de aer conditionat fac noi victime la New York. 8 morti si 987 de persoane infectate, 92 de persoane spitalizate, conform unui comunicat al primariei orasului american.
Bilanțul epidemiei de legionelloză (datorită în special inhalării unor bacterii din sistemele de aer condiționat) a crescut miercuri seara la New York la 8 morți, 97 de persoane afectate și 92 spitalizate, conform unui comunicat al primăriei orașului american.
Aceasta epidemie este printre cele mai mari si grave inregistrate vreodata in orasul New York, chiar daca primarul Bill del Blasio anuntase Marti seara, ca varful epidemiei a trecut.
“Maladia legionarului” se raspandeste prin circuitele urbane de distributie a apei calde, sistemele de climatizare si lagunele industriale. De la inceputul epidemiei la New York, ea a fost gasita in turnurile de climatizare a cinci imobile din cartierul Bronx.
Bilantul era in weekendul trecut de patru morti, 71 de persoane afectate si 55 spitalizate.
“Vreau sa reamintesc ca boala nu este contagioasa, ca ea nu poate trece de la o persoana la alta”, insistase marti primarul. “Nu există riscuri pentru aprovizionarea noastra cu apa”, a adaugat el, precizand ca varful epidemiei a fost in 30 iulie si ca de atunci a fost observata o “reducere a cresterii cazurilor”.
[ad#articol]
Simptomele legionelozei apar la 2-14 zile dupa expunerea la bacterie si cuprind
– dureri de cap;
– dureri musculare;
– frisoane;
– febra de 40 de grade Celsius sau mai mare;
– tuse cu mucus sau sange;
– dureri toracice;
– oboseala accentuata;
– pierderea apetitului alimentar;
– tulburari gastrointestinale (greata, varsaturi si diaree);
– stari de confuzie si ametelea;
Cu toate ca legioneloza afecteaza in prima instanta plamanii, poate sa cauzeze ocazional infectii la nivelul ranilor corporale preexistente sau al altor regiuni corporale, inclusiv al inimii.
Diagnosticarea bolii in cel mai scurt timp posibil este cruciala pentru recuperarea totala si prevenirea complicatiilor grave. Persoanele cu sistem imunitar slabit, fumatorii, copiii si varstnicii au nevoie de interventii medicale imediate, intrucat sunt cei mai susceptibili avansarii rapide a bolii, pana la deces.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 2 minute
Inflamarea laringelui este cunoscuta sub denumirea de laringita.
Laringita apare de regula ca urmare a unei infectii, de obicei una virala si se manifesta prin raguseala.
Laringita poate fi o afectiune acuta, de scurta durata sau cronica. Forma cronica a bolii apare mai des la adulti si in special la barbati, ea durand pana la 3 saptamani. Acest tip de laringita este provocata în mod general de inhalarea unor iritanti precum alergenii, fumul de tigara sau chimicale, boala de reflux gastroesofagian, sinuzita cronica, consumul excesiv de alcool. Alte cauze, mai putin intalnite, ale aparitiei laringitei cronice sunt infectiile bacteriene sau fungice, infectiile cauzate de diversi paraziti, de cancer sau de paralizia corzilor vocale.Persistenta laringitei, poate sugera insa, existenta unei alte afectiuni medicale.
Simptomele laringitei apar dupa 12-24 h de la instalarea infectiei si variaza in functie de cauza care a dus la aparitia bolii. Ele pot include:
Uneori laringita este insotita de aparitia unor ganglioni pe corzile vocale, din cauza folosirii in exces sau proastei folosiri a acestora.
In cazul laringitei cronice, medicul va asculta vocea pacientului pentru a-i examina corzile vocale. Laringoscopia este o alta metoda de diagnosticare a laringitei cronice. Această procedura presupune examinarea corzilor vocale prin inserarea unui endoscop cu o camera video mica in varf. Biopsia se realizeaza in cazul in care medicul observa o zona suspecta la nivelul gatului. Biopsia laringelui se realizeaza prin luarea unei mostre de tesut pentru examinarea sa la microscop.
Cand corzile vocale sunt inflamate, trebuie sa nu mai fie solicitate. In cazul ambelor forme de laringita, repausul vocal contribuie la ameliorarea durerii si previne acutizarea simptomelor.
Tratamentul laringitei variază în funcţie de cauza care a dus la apariţia afecţiunii. De cele mai multe ori laringita acuta cauzata de o infectie virala se vindeca fara tratament. Nu exista tratament specific pentru laringita.
[ad#articol]
Este foarte importanta ingestia unor cantitati mari de lichide pentru a hidrata organismul. In toate cazurile, cei afectati de laringita, trebuie sa evite fumatul, locurile in care exista fum in exces si consumul de alcool si cafea.
Tratamentul laringitei pe cale medicamentoasă include folosirea antibioticelor, a corticosteroizilor şi a medicamentelor împotriva refluxului gastric.
In aceasta perioada trebuie ca hrana sa fie cat mai usoara, astfel, 3-5 zile e indicat sa consumi sucuri din legume şi fructe proaspete. Dupa aceasta perioada se trece la un regim de lactate degresate: oua fierte moi si multe vegetale.
Garagara este recomandata. Astfel, se poate face gargara in amestec cu sare grujoasa, dar si gargara cu ceai de arnică.
Ceaiul de podbal, nalba, plamanarica, fie separat fie impreuna pot ameliora foarte mult simptomele de laringita.
Sadoul baut dimineaţa si seara pe stomacul gol te ajuta. Se amesteca 200 ml de lapte fierbinte cu un galbenus de ou, miere si o lingurita rasa de unt.
Inhalatiile sunt si ele de mare ajutor La un litru de apa fierbinte se adaugă 2 linguri cu varf de musetel si cimbru in care se adauga 3 picaturi de ulei de eucalipt. Acest amestec se pune intr-un vas cu gura mai larga si te asezi in fata lui cu un prosop pe cap pentru a putea inhala vaporii respectivi.
Daca la batranete ajungeti sa aveti o voce ragusita trebuie sa consultati imediat medicul pentru a vedea daca nu cumva este vorba de cancer sau de o boala la plamani.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 3 minute
Metoda relaxarii musculare progresive a lui Jacobson este considerata a fi unul din procedeele cele mai simple si mai eficiente de obtinere a destinderii. Prin acest sistem de incordare si relaxare a grupelor individuale de muschi se realizeaza in prima faza o destindere a corpului, urmata de o profunda relaxare spirituala. Nu numai ca aceasta metoda se invata usor, dar se poate efectua zilnic – o practica indelungata facand-o accesibila chiar si in cele mai stresante situatii.
Relaxarea profunda, directionata, a musculaturii – numita si Relaxarea Musculara Progresiva (PMR) – a fost dezvoltata de medicul si psihologul american Edmund jacobson (1885-1976), in anii 1920. El a descoperit ca incordarea musculaturii constituie adesea un semn de teama, de neliniste, de nervozitate sau de disconfort psihic. Cu cat este mai mare incordarea sufleteasca, cu atat mai pronuntata este si incordarea musculara. Aceasta incordare poate provoca blocaje care cauzeaza nu numai dureri si alte boli fizice, ci se rasfrang si asupra sufletului.
Jacobson a dezvoltat un antrenament sistematic, care se bazeaza pe incordarea si relaxarea concentrata a anumitor grupuri musculare. Progresiv inseamna aici “crescator”, prin efectuarea fiecarei unitati de exercitii eforturile fiind directionate spre obtinerea relaxarii musculare profunde, perceputa ca intensiva. Eficienta acestei metode este confirmata de rezultatele a numeroase studii si recunoscuta de catre medicina stiintifica.
In cazul relaxarii musculare progresive este vorba de o tehnica pur fizica, implicand incordarea si relaxarea musculara. Programul de baza cuprinde antrenarea, de la cap si pana la picioare, a 16 grupe musculare, care, timp de cateva secunde, sunt succesiv incordate si apoi din nou relaxate.
[ad#articol]
Dupa circa doua pana la patru saptamani, cand aceste exercitii sunt bine stapanite, muschii vor fi grupati si antrenati mai intai in sapte grupe, apoi in patru grupe. Obiectivul acestor exercitii este de a dobandi o senzatie de relaxare pentru musculatura proprie, in vederea recunoasterii timpurii a incordarii acesteia, care trebuie contracarata activ.
Prin relaxarea musculara intensiva se stimuleaza frecventa cardiaca si cea respiratorie. Corpul, spiritul si sufletul isi gasesc linistea, se poate instala o stare de echilibru.
Relaxarea musculara progresiva se poate invata deosebit de usor si este adecvata atat pentru copii, cat si pentru persoane bolnave.
In plus, tehnica este deosebit de eficienta, astfel incat primele succese se instaleaza deja la timp scurt.
In zilele noastre, cursurile sunt coordonate de catre practicieni traditionali, psihologi si medici. Suplimentar, exista cursuri organizate de catre universitatile populare si de catre casele de asigurari de sanatate.
Pentru a exersa, se recomanda purtarea de imbracaminte comoda si un suport sau o patura placuta, deoarece exercitiile se efectueaza mai ales in pozitia culcat; acestea sunt insa posibile si in pozitia sezut.
La fel ca si in cazul majoritatii metodelor si in acela al relaxarii musculare efectuarea cu regularitate a exercitiilor este importanta. De aceea, ar trebui sa repetati exercitiile cel putin la fiecare trei zile.
Relaxarea musculara progresiva este indicata pentru orice grupa de varsta. Metoda ajuta in special acelora care se incordeaza la stres, care sufera de neliniste, de tulburari de somn si de anxietate. In afara de acestea, antrenamentul de relaxare se recomanda in cazurile generale de intinderi musculare, de hipertensiune, in cazul bolilor cardiace functionale, al durerilor de cap, migrenelor si altor afectiuni insotite de dureri.
Autor: Academia Pacientului Publicat: Timp citire: 4 minute
Afectiunile tipice care insotesc o sarcina, precum greata, retentia de apa, venele varicoase, dereglarile digestive si de circulatia sanguina, ori oboseala accentuata pot sa va strice buna dispozitie. Nu trebuie sa va temeti, majoritatea indispozitiilor sunt intr-adevar deranjante, dar inofensive, putand fi ameliorate pe cale naturala.
“Fiecare sarcina este altfel”! Exista intr-adevar o lista de afectiuni tipice, insa daca, sau in ce forma apar acestea, este o chestiune care difera de la femeie la femeie, de la sarcina la sarcina.
In primul trimestru al perioadei de sarcina, multe femei se simt obosite si epuizate – corpul trebuie sa se obisnuiasca cu noua provocare. Din cauza modificarilor hormonale, se ajunge des la greturi si varsaturi, sanii cresc si sunt, de aceea, foarte sensibili. De multe ori, femeile simt nevoia foarte puternica de a merge la toaleta.
Apar frecvent senzatii de ameteala si dureri de cap, precum si retentie de apa la maini, picioare si talpi. Chiar si o scurgere vaginala mai puternica, albicioasa, este normala (Leucoreea). Insa daca aceasta este maronie sau rosie, trebuie sa mergeti neaparat la doctor, pentru a lua masuri si a stopa sangerarile.
Al doilea trimestru al perioadei de sarcina este perceput de catre cele mai multe femei ca fiind deosebit de placut: afectiunile din stadiul anterior s-au stins in mare parte, burtica nu este inca prea mare, iar energia a revenit. Prin permanenta crestere a uterului, organele interne sunt treptat tasate, ceea ce duce la cardialgie, necesitatea frecventa de a urina sau la sentimentul de plin/umflare. Tendoanele si muschii devin tot mai elastici si deseori apar dureri la nivelul aparatului locomotor. La femeile care dispun din nastere de un tesut conjunctiv mai slab se formeaza usor vene varicoase si pot aparea crampe nocturne ale pulpei. Pentru a evita durerile timpurii, tonusul muscular scade, ceea ce se intampla din pacate si cu sistemul digestiv – multe femei insarcinate suferind de constipatie.
Odata cu cresterea in greutate a burtii, in ultimul trimestru al sarcinii multe femei sufera de dureri de spate. Cardialgia si sentimentul de plin cedeaza, de indata ce uterul coboara, pe la finele perioadei de sarcina. In schimb, creste presiunea pe vezica. Noaptea este dificil sa se gaseasca o pozitie comoda, de aceea multe femei se plang de dereglari ale somnului.
[ad#articol]
Pe la sfarsitul perioadei de sarcina, se ajunge cel mai des la complicatii medicale. Printre acestea se numara diabetul gestational, preeclampsia (presiune arteriala marita, datorata sarcinii), afectiuni ale placentei si intarzieri de crestere ale bebelusului.
Cele mai multe afectiuni sunt intr-adevar deranjante, dar inofensive. In orice caz, ar trebui sa consultati un medic sau o moasa de indata ce aveti un presentiment neplacut sau daca afectiunile devin mult prea puternice. Voma in exces (hyperemesis gravidarum), de exemplu, duce la pierderi masive de lichid si trebuie tratata de catre medic. De regula, nu este voie sa se administreze medicamente in timpul sarcinii fara acordul medicului, iar acest lucru este valabil si pentru preparatele naturiste.
Exista un numar mare de moduri alternative de vindecare pentru a va ameliora afectiunile din timpul sarcinii. In orice caz, toate masurile trebuie discutate cu doctorul dumneavoastra.
Datorita faptului ca pune pret pe echilibru, bucataria ayurvedica este ideala pentru alimentatia din timpul sarcinii.
Ghimbirul si cardamomul, impreuna cu o banana zdrobita, sunt bune impotriva gretei.
Semintele de chimion ajuta la digestie, iar cuisoarele intaresc musculatura.
Iata un remediu impotriva gretei: amestecati 5 lingurite suc/zeama de ghimbir(din radacina rasa de ghimbir), 1 lingurita de zeama de lamaie, 1 lingurita de zahar de trestie sau miere si jumatate de lingurita de hingu si beti in decurs de 1 pana la 2 ore, de 4 ori cate jumatate de lingurita.
Pe langa un tratament traditional, sunt utile si urmatoarele remedii:
Sarurile Schussler
Musetelul si ghimbirul atenueaza ameteala si senzatia de voma: pentru aceasta amestecati cate 20g de flori de musetel, frunze de roinita si menta si turnati 150ml apa clocotita pe 1 lingurita din amestec. Apoi lasati ceaiul acoperit 10 pana la 15 minute, strecurati-l si beti pana la 5 cesti zilnic.
Ceaiul de levantica si de roinita linisteste nervii.
Uleiul de menta pe tample ajuta impotriva durerilor de cap. Aplicata pe piele, solutia de ulei de nuca de cocos amestecata cu o infuzie de galbenele previne vergeturile.
Acidul folic este neaparat necesar pentru o dezvoltare sanatoasa a fetusului – mai laes in primele saptamani ale sarcinii.
Fibrele previn constipatia, vitamina B6 si zincul ajuta impotriva gretii matinale.
Magneziul alina crampele si previne durerile care apar in preajma nasterii.( se renunta la el cu putin inaintea masterii).
Baile aromatice relaxeaza si atenueaza tensiunile care pot provoca dureri de cap. Caldura alina durerile de spate.
Daca pe perioada sarcinii aveti probleme psihice, va pierdeti echilibrul sufletesc, ori va temeti ca nu va veti descurca in rolul de mama, nu pregetati sa luati in calcul ajutorul terapeutic.