Vrei sa renunti la cafea?

Autor: Academia Pacientului Actualizat: Timp citire: 1 minut

Vrei sa renunti la cafea?

 

Cafeaua este cea mai populara bautura din lume in special in zonele urbane unde un procent de peste 90% din populatie bea cafea, ness sau cappuccino.

Consumul de cafea are si parti pozitive prevenind sau diminuand efectele unor afectiuni grave cum sunt:

  • Boala Parkinson
  • calculi renali
  • Boala alzheimer
  • astm

Insa este cunoscuta ca daunatoare din cauza dependentei pe care o creeaza, care amplifica efectele negative ale cafelei, cum ar fi:

[ad#articol]

  • cresterea presiunii sangvine
  • agravarea sindromului premenstrual
  • agravarea osteoperozei
  • agravarea sindromului colonului iritabil
  • crearea migrenelor
  • scaderea rezervelor de calciu din organism
  • cauzarea insomnie si amplificarea stresului

Daca esti gata sa renunti la cafea sau sa reduci din portia zilnica mai jos vei gasi 9 pasi practici pentru a-ti usura misiunea:

  1. incepi detoxifierea vineri dupa program (te poti odihni in weekend daca te vei simti foarte obosit);
  2. bea cafea din ce in ce mai putin nu te opri brusc, altfel pofta te va face sa renunti la detoxifiere;
  3. Evita spatiile unde poti gasi automate de cafea;
  4. dupa un timp inlocuieste cafeaua cu ceai verde care contine o cantitate mica de cofeina;
  5. nu consuma cola, inghetata, ciocolata sau alte produse care contin cofeina;
  6. consuma cereale integrale spanac sau ia-ti de la farmacie tablete de vitamina B;
  7. consuma sucuri naturale de fructe sau limonada de lamaie facuta in casa;
  8. consuma ceai de rooibos care are un puternic efect antioxidant si reduce tensiunea nervoasa;
  9. bea multa apa;
  10. pe intreg parcursul curei pentru detoxifiere, cand ai senzatie de oboseala fa exercitii fizice pana iti revii.

Dependenta de cafea reprezinta unul dintre viciile cele mai raspandite in lume. Urmati pasii de mai sus si veti fi unul dintre cei putini care nu consuma cofeina in cantitati daunatoare.

Subiecte similare:

cafeaviata sanatoasa

Un cometariu la articolul "Vrei sa renunti la cafea?"

  1. Interesant articolul si sunt de acord intru-totul cu efectele negative ale consumului excesiv, acum ramane sa pun in practica sfaturile recomandate.

Your email address will not be published.

Salvează-mi numele, emailul și site-ul web în acest navigator pentru data viitoare când o să comentez.