| Carenta de vitamine | Cei mai uzuali factori declansatori | Ce simptome apar? | Frecventa |
|---|---|---|---|
| Vitamina A | Alimentatie nepotrivita | Hemeralopie, caderea parului | mare |
| Vitamina B1 | Consumul excesiv de alcool, ceai negru sau cafea, medicamente | Performante slabe fizice si intelectuale, lipsa de apetit, pierdere in greutate, iritabilitate | mare |
| Vitamina B2 | Consumul excesiv de alcool, hipotiroidia, alimentatia insuficienta | Oboseala,apatie,depresii,spasme in coltul gurii, inflamatii ale pielii si ale mucoasei | |
| Vitamina B3(Niacin) | Consumul excesiv de alcool, medicamentele | Inflamatii ale pielii, diaree, dereglari ale somnului | |
| Vitamina B6 | Consumul excesiv de alcool,fumatul, diabetul | Anemie,caderea parului, dereglari neurologice | rareori |
| Vitamina B12 | Consumul excesiv de alcool,boli cronice ale tractului digestiv,vegetarianismul exagerat | Lipsa de apetit,depresii,slabirea memoriei, anemie | mare |
| Vitamina C | Consumul excesiv de alcool, fumatul, madicamentele | Predispozitie ridicata la infectii, oboseala, vindecare intarziata | mare |
| Vitamina D | Lipsa luminii soarelui,aportul de cortizon | Modificari ale structurii osoase | mare |
| Vitamina E | Fumatul, diabetul, inflamatii cronice | Scaderea performantei, anemie, infertilitate | rareori |
| Vitamina K | Varsta inaintata | Dereglari in coagularea sangelui | adesea la varstnici |
| Biotin | Consumul excesiv de alcool,alimentatia nepotrivita | dermatita,caderea parului,dereglari ale sistemului nervos | rareori |
| Acid folic | Pilulele contraceptive, diabetul, sarcina, slabirea sistemului imunitar | Lipsa de apetit,depresii,slabirea memoriei, anemie, modificari ale mucoasei intestinale | cel mai des tip de carenta |
| Acid pantotenic | Consumul excesiv de alcool,bolile ficatului | Inflamatii ale tractului digestiv, vindecarea intarziata a ranilor. | rareori |
